{
    "title": "Çiğ Köfte Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.cigkofte.web.tr/images/cig-kofte-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:07:27",
    "author": "Ece HanımHarzan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çiğ köfte kaç kalori,</b> Bayanların en çok derdi olan kilo problemi yüzünden her yedikleri yiyeceklerin kalorisine bakmak zorunda kalıyorlar. Kilo yapmasın diye her yemekten neredeyse kendilerini uzak tutuyorlar.</div><div><br></div><div>Etsiz çiğ köftede de kalori vardır.</div><div><br></div><div>1 adet (30gram) normal sıkım olan çiğ köftedeki kalori yaklaşık olarak 60.9 kaloridir.</div><div><br></div><div>1 gram olan çiğ köftedeki kalori ise; 2 kaloridir.</div><div><br></div><div>1 porsiyon çiğ köftedeki kalori ise: 257.3 kaloridir.</div><div><br></div><div>Etli çiğ köftedeki kalori ise:</div><div><br></div><div>1 adet normal sıkım olan çiğ köftedeki kalori yaklaşık olarak; 30.9 kaloridir.</div><div><br></div><div>1 gram olan çiğ köftedeki kalori ise: 1 kaloridir.</div><div><br></div><div>1 porsiyon çiğ köftedeki kalori ise:103 kaloridir.</div><div><br></div><div>Etsiz çiğ köftenin kalorisinin etli çiğ köfteden daha fazla olmasının nedeni: etsiz çiğ köfte de karbonhidrata ağırlık verilerek kullanılan bulgur ve baharatlar, etli çiğ köftede de yağsız kıyma kullanıldığı için kalorisi etsizden daha azdır. Ufak bir bilgi de verelim: çiğ köfte de çoğunluk bulgur olduğu için ve bulgurda da lif bulunduğu için bu yüzden güçlü bir antioksidan özelliğine sahibtir. Grip vr nezle gibi hastalıkların çabucak atlatılmasına yardımcı olurken bağışıklık sistemini de güçlendirir.</div>"
        }
    ]
}